몽몽이의 소소한정보

80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 은퇴 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’ 70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다. 반면 박사 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적으로 퇴화하는 뇌를 "닦고 조이고 기름"치면, 노화를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. ◇ 뇌는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어 능력도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력은 다만 특별한 질병이 없다면, 80세 정도에도 유지된다. 시간이 점점 길어져도, 기다리면 제대로 그런 일을 마친다. 나이 ..

**평균수명과 건강수명** "평균수명 보다 건강수명 이 더 중요하다" 평균수명과 건강수명의 차이가 14년이다. 이 격차를 줄이지 않으면 행복은 멀어질 수밖에 없다. 말하자면 아프면서 90살을 살기보다는 아프지 않고 76살을 사는 게 낫다는 얘기다. 맞습니다. '100세 시대'를 말하지만 병실에 누운 채로 100세를 산들 무슨 즐거움과 행복이 있겠습니까. 한 살이라도 젊고 건강할 때 열심히 노력해서 아프지 않은 몸을 만들어가는 것이 행복의 길입니다. '평균수명'보다 '건강수명'이 더 중요합니다. 조선 최고 명의 허준이 남긴 말입니다. *혈관을 청소해 주는 음식들 1. 혈액의 응고를 막는 "당근" 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 3. 고지혈증을 예방하는 "두부" 4. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치" 5. 묵..

폐공장을 뉴트로 감성으로 바꾼 베이커리 카페 부산 대연동에 있는 카페 메그네가트는 50년 된 섬유 공장을 개조해 만들었다. 방탄소년단 멤버의 아버지가 운영하는 카페로도 알려져 있다. 메그네가트는 지하철 2호선 못골역(남구청) 4번 출구에서 도보로 약 900m, 버스를 이용하면 연포초등학교에서 내리면 가까워 접근성이 좋다. 내부는 빈티지와 모던한 가구로 꾸며, 뉴트로 감성이 묻어나고, 곳곳에 다양한 소품과 그림, 방탄소년단 멤버가 사용한 모자 등이 진열되어 있어 볼거리도 있다. 베이커리 카페로 운영되는 메그네가트는 당일 생산 당일 판매로 인기 있는 빵은 빨리 소진된다. 얼그레이 티에 레몬 크림이 올라간 크림 잘로, 토피넛 베이스에 아이크림과 커피 샷이 들어간 너티 라테, 아인슈페너가 시그니처 메뉴다. ※ ..

👉치매에 좋은 들깻잎 🙄 들깻잎에 대해 올리기 전에 한 가지 먼저 짚고 넘어간다. 치매 증상이 있는 분들을 종합적으로 살펴보면 대체적으로 물을 잘 마시지 않는다는 것을 알게 되었다. 일종의 수분 부족이 뇌에 영향을 미치기도 하기 때문이다. 혹 자신이 건망증이 심하거나 기억력이 감소함을 느낀다면 수분 섭취를 고민하고 되돌아보는 것도 좋을 듯하다. 자신은 충분히 마시고 있다고 생각되더라도 하루 정도 얼마나 물을 마시고 있는지 체크해볼 필요는 있다. 만약 수분 부족이라 생각된다면 수시로 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋다. 집안에 치매에 걸린 부모님이 계시면 가족 모두 힘들어지게 된다. 그렇다고 누구나 치매에 걸리지 말라는 보장도 없다. 치매는 누구나 걸릴 수 있기 때문이다. 언젠가 스승이 말했다. "하루에..